Przystawka
Creamy High-Protein Tomato Soup
15 minPorcje: 2Nutri-Score A€
A
15 min
15 minCreamy High-Protein Tomato Soup
przepis od
@pieracafolla
@pieracafolla
1 przepis
2 importy
ugotowano 0 razy
czego potrzebujesz
Składniki
tinned chopped tomatoes (full tin)Spiżarnia400 g
cottage cheeseNabiał300 g
roasted red peppers (drained)Warzywa i owoce100 g
minced garlic (minced (1 tsp))Warzywa i owoce1 kawałek
crushed chillies (1 tsp)Przyprawy1 kawałek- fresh basil (handful, leaves)Warzywa i owoce1 kawałek
na porcję
Wartości odżywcze
200kcal
- Węglowodany
- 19 g
- Białko
- 22 g
- Tłuszcz
- 4 g
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Blend the soup base
- Add the cottage cheese, roasted red peppers, chilli garlic, the full tin of chopped tomatoes and the fresh basil to a blender.
- Blitz until completely smooth.
- Krok 2
Heat and stir
- Pour the blended mixture into a saucepan.
- Heat gently on a low heat, stirring continuously.
- Krok 3
Serve
- Serve hot as a creamy tomato soup.