Przekąska
Creamy Spinach-Parmesan Bean Jar Snack
10 minPorcje: 3Nutri-Score A€
A
10 min
10 minCreamy Spinach-Parmesan Bean Jar Snack
przepis od
Jenny Gilland
@farm.and.table
1 przepis
1 import
ugotowano 0 razy
czego potrzebujesz
Składniki
canned black beans (drained and rinsed)Spiżarnia400 g
olive oil (small drizzle)Spiżarnia5 ml
spinach Parmesan Greek yogurt sauce (about 3 tablespoons)Produkty świeże45 ml
salt (to taste)Przyprawy1 g- balsamic vinegar (a splash)Spiżarnia5 ml
na porcję
Wartości odżywcze
151kcal
- Węglowodany
- 21 g
- Białko
- 8 g
- Tłuszcz
- 4 g
czego użyjesz
Przybory
Durszlak
Miska
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Rinse the beans
- Drain the canned beans in a colander.
- Rinse them well under cold water.
- Krok 2
Build the jar
- Add the rinsed beans to a jar.
- Drizzle with the olive oil.
- Krok 3
Add the creamy sauce
- Spoon the spinach Parmesan yogurt sauce over the beans.
- Mix it in until the beans are coated.
- Krok 4
Season and finish
- Add a pinch of salt.
- Splash in the balsamic vinegar and stir once more.