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Crème protéinée façon tiramisu
Śniadanie

Crème protéinée façon tiramisu

2 godz. 10 minPorcje: 1Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • skyr (nature)Nabiał60 g
  • graines de chiaOrzechy i nasiona10 g
  • sirop d'agaveSpiżarnia15 ml
  • café (refroidi)Napoje60 ml
  • arôme vanilleSpiżarnia2 ml
  • cacao non sucré (en poudre)Spiżarnia3 g

na porcję

Wartości odżywcze

136kcal

Węglowodany
18 g
Białko
7 g
Tłuszcz
4 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • cuillère

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger la base

    • Dans un bol, mélanger le skyr avec les graines de chia.
    • Ajouter le sirop d'agave et l'arôme vanille, puis bien homogénéiser.
    Krok 1
  2. Ajouter le café

    • Verser le café refroidi et mélanger jusqu'à obtenir une crème lisse.
    Krok 2
  3. Réserver au frais

    • Placer le bol au réfrigérateur pour que la crème prenne et que les chia gonflent.
    Krok 3
  4. Dresser et déguster

    • Saupoudrer de cacao non sucré avant de servir.
    • Déguster en petit déjeuner ou en collation.
    Krok 4