Śniadanie
Crêpes protéinées sans sucre et sans matière grasse
25 minPorcje: 8Nutri-Score B€
B
25 min
25 minCrêpes protéinées sans sucre et sans matière grasse
przepis od
Lily | Ring Fit Adventure
@lilyypassion
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czego potrzebujesz
Składniki
farineProdukty zbożowe60 g
protéines de skyr (2 cuillères à café bombées)Nabiał30 g- œufsNabiał2 kawałki
lait d'avoineNapoje300 ml
arôme vanille (quelques gouttes)Spiżarnia2 ml
cannelle (facultatif, à la place de l'arôme vanille)Przyprawy2 g
na porcję
Wartości odżywcze
57kcal
- Węglowodany
- 7 g
- Białko
- 3 g
- Tłuszcz
- 2 g
czego użyjesz
Przybory
Blender kielichowy
Patelnia
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer la pâte à crêpes
- Verser la farine dans le blender
- Ajouter les protéines de skyr et les œufs
- Verser le lait d'avoine jusqu'à obtenir une bonne consistance de pâte
- Ajouter l'arôme vanille ou la cannelle
- Krok 2
Mixer la pâte
- Mixer jusqu'à obtenir une pâte homogène
- Krok 3
Cuire les crêpes
- Chauffer la poêle à crêpes sans matière grasse
- Verser la pâte avec le bec verseur du blender
- Cuire chaque crêpe jusqu'à ce qu'elle se décolle toute seule