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Crêpes sans œufs aux graines de chia
Deser

Crêpes sans œufs aux graines de chia

3 godz. 20 minPorcje: 4Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • graines de chia (moulues si possible)Spiżarnia20 g
  • eauInne200 ml
  • farineProdukty zbożowe250 g
  • laitNabiał500 ml
  • sucreSpiżarnia30 g
  • selPrzyprawy2 g
  • beurre (fondu, pour la cuisson)Nabiał30 g

na porcję

Wartości odżywcze

381kcal

Węglowodany
59 g
Białko
11 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska ×2
  • Trzepaczka
  • Patelnia
  • Blender kielichowy

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le gel de graines de chia

    • Mélanger les graines de chia avec l'eau dans un bol.
    • Laisser gonfler les graines dans l'eau pendant deux à trois heures.
    • Mixer le tout pour obtenir un gel homogène.
    Krok 1
  2. Préparer la pâte à crêpes

    • Mélanger la farine, le sucre et le sel dans un saladier.
    • Verser le lait progressivement en fouettant pour éviter les grumeaux.
    • Incorporer le gel de graines de chia en remplacement des œufs et mélanger jusqu'à obtenir une pâte lisse.
    Krok 2
  3. Cuire les crêpes

    • Chauffer une poêle légèrement beurrée.
    • Verser une louche de pâte et cuire chaque crêpe jusqu'à ce qu'elle soit dorée des deux côtés.
    Krok 3