Skip to content
Menu
Crispy Air Fryer Chicken Tenders with Honey Mustard Dip
Danie główne

Crispy Air Fryer Chicken Tenders with Honey Mustard Dip

35 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
od @gimme.delicious1 importugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • chicken tenders (trimmed)Mięso600 g
  • egg (beaten)Nabiał1 kawałek
  • fresh parsley (chopped)Warzywa i owoce3 g
  • olive oilSpiżarnia30 ml
  • lemon juice (freshly squeezed)Warzywa i owoce15 ml
  • garlic powderPrzyprawy2,5 g
  • paprikaPrzyprawy2,5 g
  • saltPrzyprawy2,5 g
  • black pepper (ground)Przyprawy2,5 g
  • panko breadcrumbsPiekarnia60 g
  • Italian breadcrumbsPiekarnia50 g
  • parmesan cheese (freshly grated)Nabiał25 g
  • cooking spraySpiżarnia5 ml
  • mayonnaiseSpiżarnia220 g
  • honeySpiżarnia170 g
  • Dijon mustardSpiżarnia60 g
  • white vinegarSpiżarnia30 ml
  • garlic powder (for the dip)Przyprawy1,5 g
  • paprika (for the dip)Przyprawy1,5 g
  • salt (for the dip)Przyprawy1,5 g

na porcję

Wartości odżywcze

714kcal

Węglowodany
44 g
Białko
36 g
Tłuszcz
44 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Miska ×3
  • Szczypce kuchenne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Prepare the egg wash

    • Beat the egg in a bowl with the olive oil, lemon juice and chopped parsley.
    • Season with garlic powder, paprika, salt and black pepper and mix well.
    Krok 1

  2. Make the breadcrumb coating

    • Combine the panko breadcrumbs, Italian breadcrumbs and grated parmesan in a second bowl.
    • Mix until evenly blended.
    Krok 2

  3. Coat the chicken tenders

    • Dip each chicken tender into the egg wash, letting the excess drip off.
    • Press firmly into the breadcrumb mixture so it sticks on all sides.
    • Set the coated tenders aside on a plate.
    Krok 3

  4. Air fry the tenders

    • Lightly spray the air fryer basket and the tenders with cooking spray.
    • Arrange the tenders in a single layer without overlapping and air fry at 200 °C, turning halfway, until golden, crispy and cooked through.
    Krok 4

  5. Whisk the honey mustard dip

    • In a bowl, whisk the mayonnaise, honey, Dijon mustard and white vinegar.
    • Season with garlic powder, paprika and salt, then whisk until smooth.
    Krok 5

  6. Serve

    • Serve the crispy tenders hot with the honey mustard dip on the side.
    Krok 6
Pobierz Mezze