Deser
Crumble choco-fruits healthy
30 minPorcje: 2Nutri-Score C€
C
30 min
30 minCrumble choco-fruits healthy
przepis od
@cooking_by_cassou
@cooking_by_cassou
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czego potrzebujesz
Składniki
poire (épluchée et coupée en morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
pomme (épluchée et coupée en morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
flocons d'avoineProdukty zbożowe30 g
sirop d'agave (ou sirop d'érable ou miel)Spiżarnia20 g- compote sans sucre ajouté (2 cuillères à soupe)Spiżarnia30 g
chocolat noir (1 carré, râpé et en petits morceaux)Spiżarnia10 g
na porcję
Wartości odżywcze
161kcal
- Węglowodany
- 31 g
- Białko
- 3 g
- Tłuszcz
- 3 g
czego użyjesz
Przybory
Piekarnik
Kokilka ×2
Obieraczka
Miska
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préchauffer le four
- Préchauffer le four à 180 °C.
- Krok 2
Préparer les fruits
- Éplucher la poire et la pomme.
- Les couper en morceaux et les répartir dans les ramequins.
- Krok 3
Ajouter le chocolat
- Râper le carré de chocolat noir à l'aide d'un économe.
- Le déposer sur les fruits avec quelques petits morceaux entiers de chocolat.
- Krok 4
Préparer la pâte à crumble
- Mélanger les flocons d'avoine, le sirop d'agave et la compote.
- Déposer la pâte obtenue sur la préparation dans les ramequins.
- Krok 5
Enfourner
- Enfourner pour 20 minutes à 180 °C.