Skip to content
Menu
Dense Bean Salad
Dodatek

Dense Bean Salad

20 minPorcje: 6Nutri-Score A€
od @hotmess_meg1 importugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • chickpeas (canned, drained and rinsed)Spiżarnia400 g
  • white kidney beans (canned, drained and rinsed)Spiżarnia400 g
  • black beans (canned, drained and rinsed)Spiżarnia400 g
  • cucumber (diced)Warzywa i owoce1 kawałek
  • cherry tomatoes (quartered)Warzywa i owoce250 g
  • cheese (crumbled or diced)Nabiał100 g
  • extra virgin olive oilSpiżarnia60 ml
  • red wine vinegarSpiżarnia30 ml
  • garlic powderPrzyprawy3 g
  • onion powderPrzyprawy3 g

na porcję

Wartości odżywcze

251kcal

Węglowodany
29 g
Białko
10 g
Tłuszcz
10 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Durszlak
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Drain and rinse the beans

    • Open the cans of chickpeas, white kidney beans and black beans.
    • Drain and rinse them well in a colander.
    Krok 1

  2. Prepare the vegetables

    • Dice the cucumber.
    • Quarter the cherry tomatoes.
    Krok 2

  3. Combine the salad

    • Add the beans, cucumber and tomatoes to a large bowl.
    • Add the cheese and toss everything together.
    Krok 3

  4. Make the dressing and toss

    • Whisk the olive oil, red wine vinegar, garlic powder and onion powder.
    • Pour over the salad and mix well.
    • Taste and adjust the seasoning.
    Krok 4
Pobierz Mezze