Dodatek
Dense Bean Salad with Tangy Lime Dressing
20 minPorcje: 6Nutri-Score A€
A
20 min
20 minDense Bean Salad with Tangy Lime Dressing
czego potrzebujesz
Składniki
garbanzo beans (canned, drained and rinsed)Spiżarnia400 g- black beans (canned, drained and rinsed)Spiżarnia400 g
- kidney beans (canned, drained and rinsed)Spiżarnia400 g
- white beans (canned, drained and rinsed)Spiżarnia400 g
corn (canned or cooked, drained)Spiżarnia165 g
orange bell pepper (diced)Warzywa i owoce1 kawałek
cucumber (diced)Warzywa i owoce1 kawałek
red onion (finely chopped, quarter of an onion)Warzywa i owoce1 kawałek
lime (juiced)Warzywa i owoce2 kawałki
honeySpiżarnia7 g
extra virgin olive oilSpiżarnia10 ml
garlic powderPrzyprawy4 g
onion powderPrzyprawy4 g
paprikaPrzyprawy4 g
chili powderPrzyprawy4 g- ground cuminPrzyprawy4 g
saltPrzyprawy6 g
black pepper (ground)Przyprawy2 g
na porcję
Wartości odżywcze
264kcal
- Węglowodany
- 43 g
- Białko
- 13 g
- Tłuszcz
- 4 g
czego użyjesz
Przybory
Miska ×2
Trzepaczka
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Combine the beans and vegetables
- Add the garbanzo beans, black beans, kidney beans and white beans to a large bowl.
- Add the corn, diced bell pepper, diced cucumber and finely chopped red onion.
- Toss everything together.
- Krok 2
Make the dressing
- In a separate bowl, combine the lime juice, honey and olive oil.
- Add the garlic powder, onion powder, paprika, chili powder, ground cumin, salt and pepper.
- Whisk until smooth and well blended.
- Krok 3
Dress the salad
- Pour the dressing over the salad.
- Mix well so every bean and vegetable is coated.
- Krok 4
Let the flavors develop
- Let the salad sit so the flavors meld, or refrigerate overnight for maximum flavor.
- Krok 5
Serve
- Serve chilled and enjoy.