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Dos de cabillaud à l'air fryer et pâtes aux épinards à la crème
Danie główne

Dos de cabillaud à l'air fryer et pâtes aux épinards à la crème

20 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
od @doriane.et.ses.robots294 importyugotowano 0 razy
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Składniki

1 osoba
  • dos de cabillaud (surgelé, sans décongélation préalable)Ryby150 g
  • huile à l'ail (pour badigeonner le poisson)Spiżarnia10 ml
  • piment doux (en poudre)Przyprawy2 g
  • pâtes cuites (restes de pâtes)Produkty zbożowe200 g
  • épinards hachés à la crème (prêts à l'emploi)Produkty świeże100 g

na porcję

Wartości odżywcze

510kcal

Węglowodany
62 g
Białko
34 g
Tłuszcz
14 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Kuchenka mikrofalowa

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le poisson

    • Déposer le dos de cabillaud surgelé dans le panier de l'air fryer.
    • Badigeonner d'huile à l'ail et saupoudrer de piment doux.
    Krok 1

  2. Cuire le poisson à l'air fryer

    • Lancer le mode poisson et cuire jusqu'à ce que le cabillaud soit cuit.
    Krok 2

  3. Réchauffer les pâtes

    • Réchauffer les pâtes au micro-ondes.
    Krok 3

  4. Ajouter les épinards à la crème

    • Mélanger les épinards hachés à la crème aux pâtes chaudes.
    Krok 4

  5. Dresser l'assiette

    • Servir le cabillaud à côté des pâtes aux épinards.
    Krok 5
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