Danie główne
Easy Chicken Nourish Bowl
40 minPorcje: 1Nutri-Score A€€
A
40 min
40 minEasy Chicken Nourish Bowl
przepis od
@fuelwithdee
@fuelwithdee
1 przepis
1 import
ugotowano 0 razy
czego potrzebujesz
Składniki
chicken breast (raw weight)Mięso200 g
tamari soy sauceSpiżarnia30 ml- sesame oilSpiżarnia15 ml
- chilli paste (or to taste)Spiżarnia5 g
garlic (minced)Warzywa i owoce1 kawałek
ginger (minced)Warzywa i owoce1 g
riceProdukty zbożowe125 g
carrot (grated)Warzywa i owoce1 kawałek
avocado (half, sliced)Warzywa i owoce1 kawałek
purple cabbage (shredded)Warzywa i owoce50 g
cucumber (sliced)Warzywa i owoce60 g
spring onion (sliced)Warzywa i owoce1 kawałek
sesame seedsOrzechy i nasiona5 g
lime (wedge)Warzywa i owoce1 kawałek
na porcję
Wartości odżywcze
1100kcal
- Węglowodany
- 130 g
- Białko
- 55 g
- Tłuszcz
- 40 g
czego użyjesz
Przybory
Frytkownica beztłuszczowa
Miska
Rondel
Tarka
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Marinate the chicken
- Mix the tamari, sesame oil, chilli paste, garlic and ginger in a bowl or sandwich bag.
- Add the chicken and turn it so it is completely coated.
- Let it sit for at least 15 minutes, or overnight for the best result.
- Krok 2
Prep the vegetables
- Grate the carrot.
- Slice the spring onion, cucumber and avocado.
- Shred the purple cabbage and set everything aside.
- Krok 3
Cook the rice
- Cook the rice according to the packet instructions.
- Krok 4
Cook the chicken
- Air fry the chicken at 180 °C for 17 minutes.
- Let it cool slightly, then slice it.
- Krok 5
Assemble the bowl
- Arrange the rice, carrot, avocado, cabbage, cucumber and spring onion in a bowl.
- Top with the sliced chicken, sesame seeds and a lime wedge.
- Add an extra spoonful of tamari if you wish.