Śniadanie
Egg muffins au cheddar et ketchup (meal prep)
30 minPorcje: 11Nutri-Score C€
C
30 min
30 minEgg muffins au cheddar et ketchup (meal prep)
czego potrzebujesz
Składniki
œufs (cassés dans les moules)Inne11 kawałki
cheddar (en tranches)Nabiał11 kawałki
ketchup (un peu par portion)Spiżarnia55 g
na porcję
Wartości odżywcze
99kcal
- Węglowodany
- 1 g
- Białko
- 8 g
- Tłuszcz
- 7 g
czego użyjesz
Przybory
Forma do muffinek
Piekarnik
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Casser les œufs
- Casser un œuf dans chaque alvéole du moule à muffins.
- Ajouter un peu de ketchup dans chaque alvéole.
- Krok 2
Ajouter le cheddar
- Déposer une tranche de cheddar sur chaque préparation.
- Krok 3
Cuire au four
- Enfourner le moule et laisser cuire jusqu'à ce que les œufs soient pris.
- Krok 4
Conservation
- Déguster une portion et réserver les autres au frais.
- Congeler les portions restantes pour les petits-déjeuners suivants.