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Erdnussoße mit geräuchertem Hähnchen (togolesische Art)
Danie główne

Erdnussoße mit geräuchertem Hähnchen (togolesische Art)

55 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • geräuchertes Hähnchenfleisch (klein geschnitten)Mięso800 g
  • Vegeta (gestrichener TL)Spiżarnia1 kawałek
  • 7-Gewürz-Mischung (gestrichener TL)Przyprawy1 kawałek
  • Pfeffer (gemahlen, nach Geschmack)Przyprawy1 kawałek
  • Salz (nach Geschmack)Przyprawy1 kawałek
  • LorbeerblätterPrzyprawy2 kawałki
  • Ingwer (frisch, gerieben)Warzywa i owoce20 g
  • Tomate (grob zerkleinert)Warzywa i owoce2 kawałki
  • Habanero (entstielt)Warzywa i owoce1 kawałek
  • Zwiebel (eine für die Sauce, eine zum Anbraten, gewürfelt)Warzywa i owoce2 kawałki
  • Erdnussbutter (3 große Löffel)Spiżarnia90 g
  • Brühwürfel (klein zerbröselt)Spiżarnia1 kawałek
  • gestückelte Tomaten (aus der Dose)Spiżarnia200 g
  • Wasser (zum Kochen des Fleisches)Inne800 ml
  • Öl (zum Anbraten)Spiżarnia30 ml

na porcję

Wartości odżywcze

513kcal

Węglowodany
11 g
Białko
44 g
Tłuszcz
33 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy
  • Sito
  • Garnek
  • Patelnia głęboka
  • Frytkownica beztłuszczowa

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Hähnchen würzen und kochen

    • Das klein geschnittene Hähnchenfleisch mit Vegeta, 7-Gewürz, Pfeffer, Salz, Lorbeerblättern und Ingwer mischen.
    • Mit Wasser aufkochen und nur kurz garen, da das Fleisch bereits vorgeräuchert und zart ist.
    • Das Fleisch herausnehmen, die Brühe unbedingt aufbewahren.
    Krok 1
  2. Sauce pürieren

    • Tomate, Habanero, Ingwer, Zwiebel, Erdnussbutter und den Brühwürfel in den Mixer geben.
    • Alles fein pürieren.
    Krok 2
  3. Hähnchen knusprig garen

    • Das Hähnchen in der Heißluftfritteuse knusprig garen (alternativ in Öl frittieren oder so lassen).
    Krok 3
  4. Zwiebeln anbraten

    • Öl im Topf erhitzen und die gewürfelten Zwiebeln anbraten, bis sie Aroma entfalten.
    Krok 4
  5. Sauce durchsieben und köcheln

    • Die pürierte Masse durch ein Sieb in den Topf streichen, damit die Sauce schön smooth wird.
    • Den Rückstand im Sieb für eine Fleischmarinade aufheben.
    • Die Sauce aufkochen lassen, bis sie eindickt und die Farbe sich verändert.
    Krok 5
  6. Fleischbrühe und Tomaten zugeben

    • Die Fleischbrühe zur Sauce geben.
    • Gestückelte Tomaten einrühren und nochmals abschmecken.
    Krok 6
  7. Servieren

    • Das Hähnchen in die Sauce geben oder darauf anrichten und mit Fufu servieren.
    Krok 7