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Fajitas poulet au four
Danie główne

Fajitas poulet au four

40 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
od @cookwithmdn_1 importugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • grandes feuilles de wrapPiekarnia4 kawałki
  • escalope de poulet (coupée en petits morceaux)Mięso400 g
  • poivron rouge (coupé en lamelles)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • poivron vert (coupé en lamelles)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • poivron jaune (coupé en lamelles)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • oignon rouge (coupé en lamelles)Warzywa i owoce1 kawałek
  • gousse d'ail (émincée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • sauce tomate cuisinéeSpiżarnia200 g
  • selPrzyprawy3 g
  • poivrePrzyprawy1 g
  • épices mexicainesPrzyprawy6 g
  • ail en poudrePrzyprawy3 g
  • huile d'oliveSpiżarnia20 ml
  • fromage râpéNabiał120 g

na porcję

Wartości odżywcze

370kcal

Węglowodany
33 g
Białko
26 g
Tłuszcz
15 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Foremka do ciastek
  • Naczynie żaroodporne
  • Piekarnik
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Assaisonner le poulet

    • Découper le poulet en petits morceaux.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, l'ail en poudre, les épices mexicaines et un filet d'huile d'olive.
    • Mélanger le tout et réserver.
    Krok 1

  2. Découper les légumes

    • Découper les poivrons en lamelles.
    • Découper l'oignon rouge en lamelles.
    • Émincer la gousse d'ail.
    Krok 2

  3. Faire revenir les légumes et le poulet

    • Faire revenir les légumes à la poêle.
    • Ajouter ensuite le poulet.
    Krok 3

  4. Ajouter la sauce tomate

    • Une fois le poulet précuit, ajouter la sauce tomate cuisinée.
    • Terminer la cuisson, goûter et rectifier l'assaisonnement si besoin.
    Krok 4

  5. Former les cercles de wrap

    • Prendre les feuilles de wrap et former de petits cercles à l'aide de l'emporte-pièce.
    Krok 5

  6. Garnir les fajitas

    • Tremper chaque cercle de wrap dans la sauce des deux faces.
    • Garnir avec le poulet et déposer dans le moule à gratin.
    • Caler les fajitas avec un verre pour éviter qu'ils ne se cassent et répéter jusqu'à épuisement de la farce.
    Krok 6

  7. Fromage et cuisson au four

    • Parsemer de fromage râpé.
    • Enfourner à 180 °C.
    Krok 7
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