Skip to content
Fire Chickpea Meatballs
Danie główne

Fire Chickpea Meatballs

45 minPorcje: 3Nutri-Score B€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • couscous (plus a little extra for the mixture)Produkty zbożowe120 g
  • hot water (boiling)Inne150 ml
  • chickpeas (canned, drained and rinsed)Spiżarnia400 g
  • red onion (roughly chopped)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • garlic (peeled)Warzywa i owoce2 kawałki
  • paprika (ground)Przyprawy5 g
  • parsley (chopped)Warzywa i owoce10 g
  • black pepper (ground)Przyprawy2 g
  • saltPrzyprawy3 g
  • soy sauce (divided between mixture and sauce)Spiżarnia30 ml
  • hot sauceSpiżarnia60 ml
  • brown sugarSpiżarnia20 g
  • cornstarchSpiżarnia8 g
  • coriander (chopped)Warzywa i owoce10 g

na porcję

Wartości odżywcze

229kcal

Węglowodany
39 g
Białko
9 g
Tłuszcz
4 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska ×2
  • Robot wielofunkcyjny
  • Blacha do pieczenia
  • Piekarnik
  • Rondel

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Soak the couscous

    • Place the couscous in a bowl and cover with hot water.
    • Cover with a tea towel and place a plate on top, then let it steam.
    Krok 1
  2. Blend the chickpea mixture

    • Add the chickpeas, red onion, garlic, paprika, parsley, black pepper, salt, the soaked couscous and a little soy sauce to a food processor.
    • Pulse until everything is combined.
    Krok 2
  3. Shape and bake the meatballs

    • Roll the chickpea mixture into balls and place them on a baking tray.
    • Bake until golden and firm.
    Krok 3
  4. Make the fire sauce

    • In a saucepan, combine the hot sauce, soy sauce, brown sugar, cornstarch and black pepper.
    • Warm over medium heat, stirring, until the sauce thickens.
    Krok 4
  5. Coat the meatballs

    • Add the baked meatballs to the sauce and toss to coat.
    • Finish with chopped coriander and serve.
    Krok 5