Skip to content
Flan protéiné express sans farine
Deser

Flan protéiné express sans farine

50 minPorcje: 5Nutri-Score B€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

5 osób
  • banane (écrasée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • œufsNabiał2 kawałki
  • fromage blancNabiał250 g
  • sirop d'agaveSpiżarnia15 ml
  • maïzenaSpiżarnia30 g

na porcję

Wartości odżywcze

107kcal

Węglowodany
16 g
Białko
6 g
Tłuszcz
2 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Forma do ciasta
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la pâte

    • Écraser la banane dans un saladier.
    • Ajouter les œufs, le fromage blanc, le sirop d'agave puis la maïzena en mélangeant dans cet ordre jusqu'à obtenir une pâte lisse.
    Krok 1
  2. Verser dans le moule

    • Verser la pâte dans un moule de 18 cm maximum.
    Krok 2
  3. Cuire au four

    • Enfourner à 170 °C pendant 40 minutes.
    Krok 3
  4. Réserver au frais

    • Laisser refroidir puis réserver au frais avant de déguster.
    • Ajouter le topping de son choix.
    Krok 4