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Fondant chocolat banane sans farine
45 minPorcje: 9Nutri-Score C€
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45 min
45 minFondant chocolat banane sans farine
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@nutricoaching_ns
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czego potrzebujesz
Składniki
banane (écrasée en purée)Warzywa i owoce1 kawałek
œufsNabiał2 kawałki
chocolat noir (fondu)Spiżarnia100 g
poudre d'amandesOrzechy i nasiona30 g
levure chimique (ou levure sans gluten)Spiżarnia15 g- pépites de chocolat noirSpiżarnia15 g
na porcję
Wartości odżywcze
106kcal
- Węglowodany
- 9 g
- Białko
- 2 g
- Tłuszcz
- 7 g
czego użyjesz
Przybory
Piekarnik
Miska
Naczynie żaroodporne
Rondel
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préchauffer le four
- Préchauffer le four à 180 °C.
- Krok 2
Faire fondre le chocolat
- Faire fondre le chocolat noir à feu doux ou au bain-marie.
- Krok 3
Écraser la banane
- Écraser la banane en purée dans un saladier.
- Krok 4
Mélanger la base
- Ajouter les œufs et le chocolat fondu à la purée de banane.
- Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Krok 5
Ajouter les ingrédients secs
- Ajouter la poudre d'amandes et la levure.
- Mélanger à nouveau.
- Krok 6
Verser dans le moule
- Verser la préparation dans un petit moule légèrement graissé.
- Parsemer de pépites de chocolat noir.
- Krok 7
Enfourner
- Enfourner environ 30 minutes à 180 °C.
- Krok 8
Refroidir et déguster
- Laisser refroidir avant de découper en parts et de déguster.