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Fufu de plantain
Dodatek

Fufu de plantain

25 minPorcje: 4Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • farine de plantain (tamisée)Spiżarnia300 g
  • eau (froide pour délayer, un peu pour finir)Inne800 ml

na porcję

Wartości odżywcze

261kcal

Węglowodany
64 g
Białko
1 g
Tłuszcz
0 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Délayer la farine

    • Verser la farine de plantain dans un récipient.
    • Ajouter l'eau froide petit à petit en mélangeant pour obtenir une pâte lisse sans grumeaux.
    Krok 1
  2. Cuire à feu très doux

    • Verser la préparation dans la marmite et mettre sur feu très très doux.
    • Remuer régulièrement pour éviter que le fufu n'attache ou ne brûle.
    Krok 2
  3. Épaissir et finir la cuisson

    • Continuer à tourner jusqu'à obtenir une bonne consistance épaisse.
    • Ajouter un peu d'eau à la surface du fufu, couvrir la marmite et laisser cuire.
    Krok 3
  4. Servir

    • Le fufu est prêt : servir chaud avec une sauce au choix.
    Krok 4