Śniadanie
Gâteau de pancakes
30 minPorcje: 8Nutri-Score C€
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30 min
30 minGâteau de pancakes
przepis od
feelgoodbylaura
@feelgoodbylaura
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czego potrzebujesz
Składniki
farineProdukty zbożowe200 g
levure chimique (1 sachet)Spiżarnia11 g
flocons d'avoineProdukty zbożowe60 g
œufsInne2 kawałki- extrait de vanilleSpiżarnia5 ml
sirop d'érableSpiżarnia45 ml
lait (au choix)Nabiał250 ml
banane (en rondelles)Warzywa i owoce1 kawałek- pépites de chocolatSpiżarnia50 g
yaourtNabiał125 g
graines de chia (gonflées à l'avance)Orzechy i nasiona20 g
na porcję
Wartości odżywcze
195kcal
- Węglowodany
- 31 g
- Białko
- 7 g
- Tłuszcz
- 5 g
czego użyjesz
Przybory
Miska ×2
Trzepaczka
Keksówka
Piekarnik
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Mélanger les ingrédients secs
- Dans un bol, mélanger la farine, la levure chimique et les flocons d'avoine.
- Krok 2
Préparer les ingrédients liquides
- Dans un second bol, casser les œufs et les battre.
- Ajouter l'extrait de vanille, le sirop d'érable et le lait.
- Bien mélanger le tout.
- Krok 3
Réunir la pâte
- Verser les liquides dans les ingrédients secs.
- Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- Krok 4
Garnir et enfourner
- Verser la pâte dans un moule huilé.
- Ajouter la banane en rondelles et les pépites de chocolat sur le dessus.
- Enfourner à 180 °C.
- Krok 5
Préparer le yaourt aux graines de chia
- Mélanger le yaourt avec les graines de chia préalablement gonflées.
- Couper une tranche de gâteau et la déposer dans le yaourt.