Danie główne
Gâteau salé aux brocolis
25 minPorcje: 4Nutri-Score A€
A
25 min
25 minGâteau salé aux brocolis
przepis od
@dietbyelooo
@dietbyelooo
1 przepis
1 import
ugotowano 0 razy
czego potrzebujesz
Składniki
brocolis (détaillés en fleurettes uniquement)Warzywa i owoce2 kawałki
œufs (battus)Nabiał5 kawałki
cottage cheese (un pot)Nabiał200 g
jambon blanc (coupé en morceaux)Mięso100 g
selPrzyprawy3 g
poivre (moulu)Przyprawy1 g
paprikaPrzyprawy3 g
na porcję
Wartości odżywcze
149kcal
- Węglowodany
- 6 g
- Białko
- 14 g
- Tłuszcz
- 8 g
czego użyjesz
Przybory
Frytkownica beztłuszczowa
Miska
Naczynie żaroodporne
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer les brocolis
- Détailler les brocolis en fleurettes.
- Laver les fleurettes.
- Krok 2
Mélanger la préparation
- Battre les œufs avec le cottage cheese pour une texture crémeuse.
- Ajouter le sel, le poivre et le paprika.
- Ajouter les morceaux de jambon et les fleurettes de brocoli, puis bien mélanger.
- Krok 3
Cuire à l'Air Fryer
- Verser la préparation dans un moule adapté à l'Air Fryer.
- Cuire à 180 °C ; la cuisson peut être un peu plus longue selon les appareils.