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Gaufres de courgette à la farine d'avoine
Śniadanie

Gaufres de courgette à la farine d'avoine

20 minPorcje: 5Nutri-Score A€
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czego potrzebujesz

Składniki

5 osób
  • courgette (épluchée et coupée en petits morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • œufsNabiał2 kawałki
  • farine d'avoine natureProdukty zbożowe80 g

na porcję

Wartości odżywcze

87kcal

Węglowodany
12 g
Białko
4 g
Tłuszcz
2 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy
  • Obieraczka
  • gaufrier

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la courgette

    • Éplucher la courgette.
    • La découper en petits morceaux.
    Krok 1
  2. Mixer la pâte

    • Dans le mixeur, ajouter les œufs, la farine d'avoine et la courgette.
    • Mixer au moins 2 minutes jusqu'à obtenir une pâte un peu liquide.
    Krok 2
  3. Cuire les gaufres

    • Verser la pâte dans le gaufrier sans ajouter de matière grasse.
    • Laisser bien cuire, puis répéter avec le reste de la pâte.
    Krok 3
  4. Garnir et servir

    • Version salée : assembler deux gaufres avec du fromage frais, de la salade, de la tomate et du saumon.
    • Version sucrée : napper de caramel ou de fruit de la passion.
    • Pour plus de croustillant, repasser les gaufres au air fryer ou au grille-pain.
    Krok 4