Śniadanie
Gaufres de patate douce
50 minPorcje: 4Nutri-Score B€
B
50 min
50 minGaufres de patate douce
czego potrzebujesz
Składniki
patate douce (grosses, cuites au air fryer puis chair récupérée)Warzywa i owoce2 kawałki
œufNabiał1 kawałek
farineProdukty zbożowe30 g
huile d'oliveSpiżarnia10 ml
selPrzyprawy2 g
poivrePrzyprawy1 g- épices (optionnel)Przyprawy2 g
na porcję
Wartości odżywcze
187kcal
- Węglowodany
- 38 g
- Białko
- 5 g
- Tłuszcz
- 2 g
czego użyjesz
Przybory
Frytkownica beztłuszczowa
Miska
gaufrier
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Cuire les patates douces
- Couper les patates douces en deux
- Badigeonner d'un peu d'huile d'olive
- Cuire au air fryer à 180 °C
- Krok 2
Récupérer la chair
- Laisser tiédir les patates douces
- Récupérer la chair à la cuillère
- Krok 3
Préparer la pâte à gaufres
- Écraser la chair de patate douce dans un saladier
- Ajouter l'œuf et la farine
- Assaisonner de sel, poivre et épices
- Krok 4
Cuire les gaufres
- Verser la pâte dans le gaufrier chaud
- Cuire jusqu'à ce qu'elles soient dorées
- Krok 5
Dresser
- Garnir les gaufres de poulet et d'oignons caramélisés
- Ajouter les toppings de votre choix