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Gaufres protéinées légères au fromage blanc
Śniadanie

Gaufres protéinées légères au fromage blanc

20 minPorcje: 4Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • farine d'avoineProdukty zbożowe100 g
  • levure chimique (un sachet)Spiżarnia11 g
  • œufsNabiał2 kawałki
  • fromage blanc 0 %Nabiał150 g
  • matière grasse (pour graisser l'appareil)Nabiał10 g
  • chocolat au lait (fondu)Spiżarnia40 g
  • beurre de cacahuètesSpiżarnia20 g

na porcję

Wartości odżywcze

194kcal

Węglowodany
23 g
Białko
8 g
Tłuszcz
8 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • appareil à gaufres
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Verser la farine d'avoine dans un saladier.
    • Ajouter la levure chimique et bien mélanger.
    Krok 1
  2. Ajouter les œufs et le fromage blanc

    • Casser les œufs dans le mélange et fouetter.
    • Ajouter le fromage blanc et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Krok 2
  3. Cuire les gaufres

    • Chauffer l'appareil à gaufres et le graisser.
    • Déposer une cuillère à soupe de pâte dans chaque partie.
    • Refermer et laisser cuire environ 5 minutes.
    Krok 3
  4. Préparer le topping

    • Faire fondre le chocolat au lait avec le beurre de cacahuètes.
    • Napper les gaufres de ce mélange.
    Krok 4