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Graines de courge rôties aux épices
Przekąska

Graines de courge rôties aux épices

25 minPorcje: 4Nutri-Score A€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • graines de courge (rincées et débarrassées des filaments)Orzechy i nasiona200 g
  • huile d'olive (un filet)Spiżarnia15 ml
  • sel (une pincée)Przyprawy3 g
  • paprikaPrzyprawy3 g
  • cumin (moulu)Przyprawy2 g
  • ail en poudrePrzyprawy2 g
  • curryPrzyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

303kcal

Węglowodany
6 g
Białko
15 g
Tłuszcz
25 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Durszlak
  • Miska
  • Blacha do pieczenia
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Rincer les graines

    • Récupérer les graines de courge et les rincer pour retirer les filaments.
    • Il n'est pas nécessaire que le nettoyage soit parfait.
    Krok 1
  2. Assaisonner

    • Égoutter les graines et les déposer dans un saladier.
    • Ajouter un filet d'huile, le sel et les épices : paprika, cumin, ail et curry.
    • Mélanger pour bien enrober les graines.
    Krok 2
  3. Rôtir au four

    • Étaler les graines en une couche sur une plaque de cuisson.
    • Enfourner à 150 °C jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
    Krok 3
  4. Servir

    • Laisser tiédir et servir en apéritif.
    Krok 4