Przekąska
Graines de courge rôties aux épices
25 minPorcje: 4Nutri-Score A€
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25 minGraines de courge rôties aux épices
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Retour à la Terre
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czego potrzebujesz
Składniki
graines de courge (rincées, filaments retirés)Orzechy i nasiona150 g
huile (un filet)Spiżarnia15 ml
selPrzyprawy3 g
paprikaPrzyprawy2 g
cumin (moulu)Przyprawy2 g
ail en poudrePrzyprawy2 g
curryPrzyprawy2 g
na porcję
Wartości odżywcze
230kcal
- Węglowodany
- 5 g
- Białko
- 11 g
- Tłuszcz
- 19 g
czego użyjesz
Przybory
Durszlak
Miska
Blacha do pieczenia
Piekarnik
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Rincer les graines
- Récupérer les graines de courge et les rincer pour retirer les filaments.
- Égoutter, sans chercher à ce que ce soit parfait.
- Krok 2
Assaisonner
- Mélanger les graines avec un filet d'huile et le sel.
- Ajouter le paprika, le cumin, l'ail et le curry, puis bien enrober.
- Krok 3
Rôtir au four
- Étaler les graines en une couche sur une plaque de cuisson.
- Enfourner à 150 °C jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.