Skip to content
Ground Beef Meal Prep Bowl
Danie główne

Ground Beef Meal Prep Bowl

30 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • ground beefMięso500 g
  • cooked rice (warm)Produkty zbożowe600 g
  • olive oilSpiżarnia15 ml
  • onion (finely chopped)Warzywa i owoce1 kawałek
  • garlic (minced)Warzywa i owoce2 kawałki
  • soy sauceSpiżarnia30 ml
  • tomato pasteSpiżarnia20 g
  • smoked paprikaPrzyprawy3 g
  • saltPrzyprawy3 g
  • black pepper (ground)Przyprawy1 g
  • sweet corn (drained)Warzywa i owoce150 g
  • cherry tomatoes (halved)Warzywa i owoce150 g
  • spring onion (sliced)Warzywa i owoce2 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

401kcal

Węglowodany
36 g
Białko
28 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Brown the beef

    • Heat the olive oil in a frying pan over medium-high heat.
    • Add the ground beef and break it up with a spoon.
    • Cook until browned and no longer pink.
    Krok 1
  2. Build the flavor

    • Add the onion and garlic, cook until softened.
    • Stir in the tomato paste, smoked paprika, salt and black pepper.
    • Pour in the soy sauce and cook until the sauce coats the meat.
    Krok 2
  3. Assemble the bowls

    • Divide the cooked rice between bowls.
    • Top with the seasoned ground beef, sweet corn and cherry tomatoes.
    • Scatter over the spring onion and serve or portion into meal prep containers.
    Krok 3