Przystawka
Guacamole
10 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
B
10 min
10 minGuacamole
czego potrzebujesz
Składniki
awokado (dojrzałe, przekrojone i wydrążone)Warzywa i owoce3 kawałki
papryczka chilli (drobno posiekana)Warzywa i owoce1 kawałek
czerwona cebula (drobno posiekana)Warzywa i owoce0,5 kawałki- sok z limonki (świeżo wyciśnięty (lub sok z cytryny))Warzywa i owoce30 ml
sól (do smaku)Przyprawy3 g
pieprz (świeżo mielony, do smaku)Przyprawy1 g
oliwa z oliwek (około łyżki)Spiżarnia15 ml
na porcję
Wartości odżywcze
187kcal
- Węglowodany
- 10 g
- Białko
- 2 g
- Tłuszcz
- 16 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
widelec
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Przygotowanie awokado
- Przekrój dojrzałe awokado na pół i usuń pestkę.
- Wydrąż miąższ do miski i rozdrobnij go widelcem.
- Krok 2
Dodanie pozostałych składników
- Dodaj drobno posiekaną papryczkę chilli oraz czerwoną cebulę.
- Wlej sok z limonki lub cytryny i delikatnie polej oliwą z oliwek.
- Krok 3
Doprawienie i wymieszanie
- Dopraw do smaku solą i pieprzem.
- Wymieszaj wszystko dokładnie i podawaj z nachosami.