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Hachis parmentier de poisson
Danie główne

Hachis parmentier de poisson

50 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • cabillaud (en morceaux)Ryby600 g
  • pommes de terre (épluchées et coupées en morceaux)Warzywa i owoce800 g
  • beurre (pour la purée)Nabiał40 g
  • crème (ou lait)Nabiał100 ml
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • muscade (moulue, facultatif)Przyprawy1 g
  • gruyère (râpé, dans la purée)Nabiał60 g
  • ail (haché)Warzywa i owoce3 kawałki
  • carotte (coupée en petits dés)Warzywa i owoce100 g
  • oignon rouge (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • herbes fraîches (aneth ou ciboulette, ciselées)Warzywa i owoce10 g
  • huile d'oliveSpiżarnia20 ml

na porcję

Wartości odżywcze

415kcal

Węglowodany
36 g
Białko
33 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Patelnia
  • Tłuczek do ziemniaków
  • Naczynie żaroodporne
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les pommes de terre

    • Éplucher les pommes de terre et les couper en morceaux.
    • Les cuire dans l'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    Krok 1
  2. Préparer la purée

    • Égoutter les pommes de terre et les écraser au presse-purée.
    • Ajouter le beurre, la crème, le gruyère, le sel, le poivre et la muscade.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une purée lisse.
    Krok 2
  3. Faire revenir les légumes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon rouge, l'ail et la carotte jusqu'à ce qu'ils soient fondants.
    Krok 3
  4. Cuire le poisson

    • Ajouter le cabillaud dans la poêle et l'émietter.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et les herbes fraîches.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que le poisson soit bien cuit.
    Krok 4
  5. Monter le hachis

    • Répartir la préparation au poisson au fond du plat à gratin.
    • Recouvrir de purée et lisser la surface.
    Krok 5
  6. Gratiner au four

    • Enfourner le plat à 200 °C jusqu'à ce que le dessus soit doré.
    Krok 6