Skip to content
Harcha healthy sans gluten
Śniadanie

Harcha healthy sans gluten

25 minPorcje: 4Nutri-Score B€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • semoule de maïsProdukty zbożowe250 g
  • psylliumSpiżarnia15 g
  • selPrzyprawy3 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • eau chaude (chaude)Napoje250 ml

na porcję

Wartości odżywcze

244kcal

Węglowodany
48 g
Białko
5 g
Tłuszcz
4 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Patelnia
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Verser la semoule de maïs dans un saladier
    • Ajouter le psyllium et le sel
    • Mélanger
    Krok 1
  2. Ajouter l'eau chaude et l'huile

    • Ajouter l'eau chaude avec l'huile d'olive
    • Mélanger jusqu'à absorption complète
    Krok 2
  3. Former les galettes

    • Diviser la pâte en boules
    • Aplatir finement chaque boule en galette
    Krok 3
  4. Cuire à la poêle

    • Cuire les galettes sur les deux faces jusqu'à ce qu'elles soient fines et croustillantes
    Krok 4