Danie główne
Healthy Burger mit Gemüse-Buns
45 minPorcje: 3Nutri-Score B€€
B
45 min
45 minHealthy Burger mit Gemüse-Buns
przepis od
Kevin Elstner
@kevin_elstner
1 przepis
1 import
ugotowano 0 razy
czego potrzebujesz
Składniki
Karotten (gerieben)Warzywa i owoce200 g
Zucchini (gerieben)Warzywa i owoce220 g
Light Käse (gerieben)Nabiał100 g
EierNabiał2 kawałki- Käse in ScheibenNabiał3 kawałki
Rinderhackfleisch 5%Mięso300 g
GewürzePrzyprawy5 g
Salat (gewaschen)Warzywa i owoce60 g
Tomate (in Scheiben geschnitten)Warzywa i owoce1 kawałek
na porcję
Wartości odżywcze
264kcal
- Węglowodany
- 10 g
- Białko
- 26 g
- Tłuszcz
- 13 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
Blacha do pieczenia
Piekarnik
Patelnia
Płyta kuchenna
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Gemüse-Buns vorbereiten
- Karotten, Zucchini, Light Käse und Eier in einer Schüssel vermengen.
- Die Masse portionsweise auf dem Backblech verteilen.
- Krok 2
Buns backen
- Im Backofen bei 200 °C backen.
- Krok 3
Patties braten
- Hackfleisch würzen und zu Patties formen.
- In einer Pfanne braten.
- Krok 4
Burger belegen
- Buns mit Salat, Tomate, Patties und Käse belegen.