Skip to content
Menu
Healthy Chicken Lettuce Wraps
Danie główne

Healthy Chicken Lettuce Wraps

25 minPorcje: 2Nutri-Score A€€
od @vitavita020218 importówugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • chicken breast (finely diced or minced)Mięso300 g
  • lettuce (leaves separated, washed and dried)Warzywa i owoce1 kawałek
  • garlic (minced)Warzywa i owoce2 kawałki
  • soy sauceSpiżarnia15 ml
  • sesame oilSpiżarnia10 ml
  • olive oilSpiżarnia10 ml
  • carrot (grated or julienned)Warzywa i owoce1 kawałek
  • spring onion (sliced)Warzywa i owoce2 kawałki
  • saltPrzyprawy2 g
  • black pepper (ground)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

289kcal

Węglowodany
9 g
Białko
34 g
Tłuszcz
13 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Prepare the filling

    • Mix the chicken with the soy sauce, sesame oil, salt and black pepper in a bowl.
    • Let it marinate briefly while you prepare the vegetables.
    Krok 1

  2. Cook the chicken

    • Heat the olive oil in a frying pan over medium-high heat.
    • Add the garlic and cook until fragrant.
    • Add the chicken and cook, stirring, until golden and cooked through.
    Krok 2

  3. Assemble the wraps

    • Lay the lettuce leaves on a plate.
    • Spoon the chicken into each leaf.
    • Top with grated carrot and sliced spring onion and serve.
    Krok 3
Pobierz Mezze