Skip to content
High Protein Breakfast Wrap
Śniadanie

High Protein Breakfast Wrap

15 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • tortilla wrapPiekarnia1 kawałek
  • egg (beaten)Nabiał2 kawałki
  • bacon (chopped)Mięso2 kawałki
  • lettuce (shredded)Warzywa i owoce30 g
  • tomato (sliced)Warzywa i owoce1 kawałek
  • cheddar (grated)Nabiał30 g
  • olive oilSpiżarnia5 ml
  • saltPrzyprawy1 g
  • black pepper (ground)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

558kcal

Węglowodany
40 g
Białko
32 g
Tłuszcz
30 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cook the bacon

    • Heat a little olive oil in a frying pan over medium heat.
    • Fry the chopped bacon until golden and crisp.
    Krok 1
  2. Scramble the eggs

    • Beat the eggs in a bowl with salt and pepper.
    • Pour into the pan with the bacon and scramble gently until just set.
    Krok 2
  3. Fill the wrap

    • Lay the tortilla wrap flat and add the lettuce, sliced tomato and the egg and bacon mixture.
    • Scatter the grated cheddar over the filling.
    Krok 3
  4. Fold and toast

    • Fold the sides of the wrap in and roll it up tightly.
    • Toast the wrap in the hot pan on both sides until golden and the cheese melts.
    Krok 4