Skip to content
Menu
High Protein Chicken Avocado Tortilla Wrap
Danie główne

High Protein Chicken Avocado Tortilla Wrap

30 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
od @jbailey_justdoit2 importyugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • large tortillaPiekarnia2 kawałki
  • chicken breast (sliced into strips)Mięso300 g
  • eggs (beaten)Nabiał3 kawałki
  • cheddar cheese (grated)Nabiał80 g
  • chipotle mayoSpiżarnia40 g
  • guacamoleProdukty świeże100 g
  • tomato (sliced)Warzywa i owoce1 kawałek
  • spinach (washed)Warzywa i owoce40 g
  • all purpose seasoningPrzyprawy6 g
  • olive oil (for frying)Spiżarnia10 ml

na porcję

Wartości odżywcze

514kcal

Węglowodany
31 g
Białko
39 g
Tłuszcz
26 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Season and cook the chicken

    • Slice the chicken breast into strips and coat with the all purpose seasoning.
    • Heat the olive oil in a frying pan over medium-high heat and cook the chicken until golden and cooked through.
    Krok 1

  2. Make the egg and cheese layer

    • Beat the eggs in a bowl and pour into the pan alongside the chicken, or into a second pan.
    • Scatter the grated cheddar over the eggs and cook until set, then cut into portions that fit the tortillas.
    Krok 2

  3. Warm the tortillas

    • Warm the large tortillas briefly in a dry pan so they fold without tearing.
    Krok 3

  4. Assemble the wraps

    • Spread the chipotle mayo over each tortilla.
    • Layer the egg and cheese, chicken, guacamole, sliced tomato and spinach.
    • Fold the sides in and roll tightly, then toast seam-side down in the pan if you like.
    Krok 4
Pobierz Mezze