Skip to content
Menu
High-Protein Chicken Parm Bowl
Danie główne

High-Protein Chicken Parm Bowl

25 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
od @theabbyaesthetic2 importyugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • chicken breast (cut into bite-sized pieces)Mięso150 g
  • olive oilSpiżarnia15 ml
  • garlic (minced)Warzywa i owoce2 kawałki
  • marinara sauceSpiżarnia120 ml
  • shredded mozzarellaNabiał60 g
  • grated parmesan (grated)Nabiał20 g
  • Italian seasoningPrzyprawy3 g
  • saltPrzyprawy2 g
  • black pepperPrzyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

564kcal

Węglowodany
14 g
Białko
55 g
Tłuszcz
32 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Season and sear the chicken

    • Heat the olive oil in a frying pan over medium-high heat.
    • Season the chicken with salt, black pepper and Italian seasoning.
    • Add the chicken to the pan and cook until golden and cooked through.
    Krok 1

  2. Build the sauce

    • Add the garlic and cook until fragrant.
    • Pour in the marinara sauce and stir to coat the chicken.
    Krok 2

  3. Melt the cheese

    • Sprinkle the mozzarella and parmesan over the chicken.
    • Cover the pan and let the cheese melt completely.
    Krok 3

  4. Serve

    • Serve hot straight from the pan, tasting just like chicken parm.
    Krok 4
Pobierz Mezze