Skip to content
High Protein Ham and Cheese Egg Muffins
Śniadanie

High Protein Ham and Cheese Egg Muffins

30 minPorcje: 6Nutri-Score B€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • eggs (beaten)Nabiał8 kawałki
  • cooked ham (diced)Mięso150 g
  • cheddar cheese (grated)Nabiał100 g
  • milk (cold)Nabiał60 ml
  • saltPrzyprawy2 g
  • black pepper (ground)Przyprawy1 g
  • olive oil (for greasing)Spiżarnia10 ml

na porcję

Wartości odżywcze

123kcal

Węglowodany
1 g
Białko
10 g
Tłuszcz
9 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Forma do muffinek
  • Miska
  • Trzepaczka
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Preheat the oven and prepare the pan

    • Preheat the oven to 180 °C.
    • Grease the muffin pan with the olive oil.
    Krok 1
  2. Mix the egg base

    • Whisk the eggs with the milk, salt and black pepper in a mixing bowl until smooth.
    Krok 2
  3. Add the ham and cheese

    • Stir the diced ham and grated cheddar into the egg mixture.
    Krok 3
  4. Fill the muffin cups

    • Pour the mixture into the muffin cups, filling each about three-quarters full.
    Krok 4
  5. Bake the egg muffins

    • Bake until the muffins are set and lightly golden.
    Krok 5
  6. Cool and serve

    • Let the muffins cool slightly in the pan, then remove and serve.
    Krok 6