Skip to content
Menu
High Protein Low Cal Burger
Danie główne

High Protein Low Cal Burger

15 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
od @zack.chug2 importyugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • brioche bun (halved)Piekarnia1 kawałek
  • lean beef (formed into a patty)Mięso100 g
  • low fat cheese sliceNabiał1 kawałek
  • tomato (sliced)Warzywa i owoce1 kawałek
  • lettuce (washed)Warzywa i owoce20 g
  • Greek yoghurtNabiał30 g
  • ketchupSpiżarnia10 g
  • mustardSpiżarnia5 g
  • olive oilSpiżarnia5 ml

na porcję

Wartości odżywcze

470kcal

Węglowodany
45 g
Białko
32 g
Tłuszcz
18 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Make the burger sauce

    • Mix the Greek yoghurt with the ketchup and mustard in a bowl until smooth.
    Krok 1

  2. Toast the bun

    • Toast the brioche bun halves in a pan until golden.
    Krok 2

  3. Cook the patty

    • Shape the lean beef into a patty.
    • Cook the patty in the pan with a little oil until browned and cooked through.
    • Place the cheese slice on the patty to melt.
    Krok 3

  4. Assemble the burger

    • Spread the sauce on the bun.
    • Layer the lettuce, tomato, patty and cheese.
    • Close the burger and serve.
    Krok 4
Pobierz Mezze