Danie główne
High Protein Pita-Taschen
20 minPorcje: 2Nutri-Score A€€
A
20 min
20 minHigh Protein Pita-Taschen
przepis od
Caro | Online Fitnesscoach
@carolin.schloemer
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czego potrzebujesz
Składniki
DinkelmehlProdukty zbożowe65 g
BackpulverSpiżarnia8 g
Skyr (für den Teig)Nabiał65 g
SalzPrzyprawy2 g- Skyr (für die Füllung)Nabiał60 g
- Sriracha MayoSpiżarnia7 g
KräutersalzPrzyprawy2 g
Gurke (klein geschnitten)Warzywa i owoce40 g
Tomate (klein geschnitten)Warzywa i owoce40 g
Hähnchen (gegart, alternativ LikeMeat)Mięso160 g
Salat (gewaschen)Warzywa i owoce30 g
na porcję
Wartości odżywcze
302kcal
- Węglowodany
- 28 g
- Białko
- 31 g
- Tłuszcz
- 8 g
czego użyjesz
Przybory
Frytkownica beztłuszczowa
Miska
Wałek do ciasta
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Teig zubereiten
- Dinkelmehl, Backpulver, Skyr und Salz in einer Schüssel miteinander vermengen.
- Alles zu einem glatten Teig verkneten.
- Krok 2
Teig teilen und ausrollen
- Den Teig halbieren und zwei Kugeln formen.
- Jede Kugel zu einem Fladen ausrollen.
- Krok 3
Pita im Airfryer backen
- Die Fladen bei 200 °C in den Airfryer geben.
- Nach der Hälfte der Zeit einmal wenden, damit sie gleichmäßig goldbraun werden.
- Krok 4
Füllung anrühren
- Skyr, Sriracha Mayo und Kräutersalz miteinander verrühren.
- Gurke und Tomate klein schneiden und mit dem Hähnchen und der Soße vermengen.
- Krok 5
Pita füllen
- Die Pita-Taschen kurz abkühlen lassen und zur Hälfte aufschneiden.
- Mit der Füllung und dem Salat befüllen.