Skip to content
Menu
Przekąska

High-Protein Tuna Snack Plate

15 minPorcje: 1Nutri-Score A€
od @bethanyydobson2 importyugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • tuna in spring water (drained)Ryby100 g
  • 0% fat Greek yoghurtNabiał30 g
  • srirachaSpiżarnia20 g
  • red onion (finely chopped)Warzywa i owoce0,3 kawałki
  • paprikaPrzyprawy2 g
  • saltPrzyprawy1 g
  • black pepperPrzyprawy1 g
  • mini flatbread (cut into nacho pieces)Piekarnia0,5 kawałki
  • cucumber (sliced into nacho pieces)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • beetroot (cooked, sliced)Warzywa i owoce50 g

na porcję

Wartości odżywcze

240kcal

Węglowodany
23 g
Białko
28 g
Tłuszcz
4 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Grill

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Prepare the tuna mix

    • Drain the tuna and place it in a mixing bowl.
    • Add the red onion, paprika, salt and pepper.
    • Add the Greek yoghurt and sriracha.
    Krok 1

  2. Mix the tuna filling

    • Mix everything together until well combined and creamy.
    Krok 2

  3. Toast the flatbread

    • Cut the mini flatbread in half and place it under the grill until crisp and lightly golden.
    Krok 3

  4. Build the nachos

    • Cut the toasted flatbread half into nacho-sized pieces.
    • Slice the cucumber into nacho pieces.
    • Add the beetroot to the plate.
    Krok 4

  5. Assemble the snack plate

    • Spoon the tuna mixture onto the plate with the flatbread nachos, cucumber nachos and beetroot.
    Krok 5
Pobierz Mezze