Przystawka
Houmous maison aux poivrons rouges rôtis
10 minPorcje: 4Nutri-Score B€
B
10 min
10 minHoumous maison aux poivrons rouges rôtis
przepis od
mind.your.healthllc 🌱
@rachel.lynn.murdoch
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czego potrzebujesz
Składniki
pois chiches (égouttés et rincés (une boîte))Spiżarnia400 g
citron (pressé)Warzywa i owoce1 kawałek
ail (grosses gousses, épluchées)Warzywa i owoce2 kawałki
huile d'oliveSpiżarnia60 ml- tahiniSpiżarnia60 g
sel (une pincée)Przyprawy3 g- poivrons rouges rôtis (égouttés)Spiżarnia100 g
glaçonsInne3 kawałki
na porcję
Wartości odżywcze
177kcal
- Węglowodany
- 16 g
- Białko
- 5 g
- Tłuszcz
- 11 g
czego użyjesz
Przybory
Blender kielichowy
Durszlak
Miska
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer les pois chiches
- Égoutter et rincer les pois chiches.
- Les verser dans le mixeur.
- Krok 2
Ajouter les ingrédients
- Ajouter le jus de citron et l'ail.
- Verser l'huile d'olive, puis le tahini qui glissera plus facilement.
- Ajouter le sel, les poivrons rouges rôtis et les glaçons.
- Krok 3
Mixer
- Fermer le couvercle et mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Krok 4
Servir
- Verser le houmous dans un bol et déguster.