Danie główne
Hrira express au Thermomix
40 minPorcje: 4Nutri-Score B€
B
40 min
40 minHrira express au Thermomix
przepis od
Saveurs de maman ❤️
@saveurs.demaman
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czego potrzebujesz
Składniki
lentilles (rincées)Spiżarnia100 g- pois chiches (trempés la veille)Spiżarnia100 g
oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
tomates (coupées en dés)Warzywa i owoce2 kawałki
branche de céleri (émincée)Warzywa i owoce1 kawałek
coriandre fraîche (hachée)Warzywa i owoce20 g
persil frais (haché)Warzywa i owoce15 g
concentré de tomateSpiżarnia15 g
farineSpiżarnia20 g
vermicellesProdukty zbożowe50 g
huile d'oliveSpiżarnia20 ml
gingembre mouluPrzyprawy3 g- cannelle mouluePrzyprawy1 g
- curcumaPrzyprawy2 g
selPrzyprawy5 g
poivre noirPrzyprawy1 g
eauNapoje1,2 litry
na porcję
Wartości odżywcze
216kcal
- Węglowodany
- 33 g
- Białko
- 8 g
- Tłuszcz
- 6 g
czego użyjesz
Przybory
Robot wielofunkcyjny
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Mixer les légumes et les herbes
- Placer l'oignon, le céleri, les tomates, la coriandre et le persil dans le bol.
- Mixer quelques secondes pour obtenir un mélange fin.
- Krok 2
Faire revenir la base
- Ajouter l'huile d'olive et le concentré de tomate.
- Faire revenir le tout.
- Krok 3
Ajouter les légumineuses et l'eau
- Ajouter les lentilles, les pois chiches, le gingembre, la cannelle, le curcuma, le sel et le poivre.
- Verser l'eau puis lancer la cuisson.
- Krok 4
Lier la soupe
- Délayer la farine dans un peu d'eau froide.
- Verser dans le bol et mélanger.
- Krok 5
Cuire les vermicelles
- Ajouter les vermicelles et poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
- Krok 6
Servir
- Rectifier l'assaisonnement et servir bien chaud.