Danie główne
Jednogarnkowy makaron z łososiem, fetą i szpinakiem
45 minPorcje: 3Nutri-Score C€€
C
45 min
45 minJednogarnkowy makaron z łososiem, fetą i szpinakiem
czego potrzebujesz
Składniki
filet z łososia (bez skóry, w kawałkach)Ryby350 g
ser feta (w kostce lub pokruszony)Nabiał200 g
pomidorki koktajlowe (całe)Warzywa i owoce250 g- świeży szpinak (umyty, dwie duże garści)Warzywa i owoce120 g
czosnek (obrane ząbki, całe)Warzywa i owoce3 kawałki
oliwa z oliwek (dwie łyżki)Spiżarnia30 ml
sól (do smaku, ostrożnie)Przyprawy2 g
świeżo mielony pieprz (do smaku)Przyprawy2 g
makaron (ulubiony rodzaj)Produkty zbożowe250 g
na porcję
Wartości odżywcze
685kcal
- Węglowodany
- 65 g
- Białko
- 35 g
- Tłuszcz
- 32 g
czego użyjesz
Przybory
Naczynie żaroodporne
Garnek
Durszlak
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Przygotowanie składników w naczyniu
- Do naczynia żaroodpornego włóż łososia, fetę, pomidorki koktajlowe, szpinak oraz obrane ząbki czosnku.
- Całość skrop oliwą z oliwek i dopraw pieprzem. Z solą uważaj – feta jest już dość słona.
- Krok 2
Pieczenie
- Piecz w piekarniku nagrzanym do 180 °C (góra–dół).
- Krok 3
Gotowanie makaronu
- W międzyczasie ugotuj makaron al dente zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- Odcedź makaron na durszlaku.
- Krok 4
Kremowy sos
- Po upieczeniu delikatnie rozgnieć fetę i pomidorki, wymieszaj z łososiem, aby powstał kremowy sos.
- Krok 5
Łączenie i podanie
- Dodaj ugotowany makaron i dokładnie wymieszaj.
- Podawaj od razu na ciepło.