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Journée alimentaire : omelette patate douce, pâtes lardons épinards
Danie główne

Journée alimentaire : omelette patate douce, pâtes lardons épinards

45 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • patate douce (coupée en dés)Warzywa i owoce300 g
  • champignons (émincés)Warzywa i owoce150 g
  • œufs (battus)Inne4 kawałki
  • fromage (râpé)Nabiał80 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • selPrzyprawy3 g
  • pâtesProdukty zbożowe200 g
  • lardonsMięso150 g
  • épinards (frais ou surgelés)Warzywa i owoce200 g
  • pâte à tartinerSpiżarnia40 g
  • petits biscuits (émiettés)Piekarnia40 g
  • skyrNabiał150 g
  • Coca zéroNapoje330 ml

na porcję

Wartości odżywcze

857kcal

Węglowodany
88 g
Białko
39 g
Tłuszcz
39 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Rondel
  • Miska
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer l'omelette patate douce

    • Faire revenir la patate douce en dés dans la poêle avec l'huile d'olive jusqu'à ce qu'elle soit tendre.
    • Ajouter les champignons émincés et laisser cuire.
    • Verser les œufs battus, saler et parsemer de fromage râpé, puis cuire jusqu'à ce que l'omelette soit prise.
    Krok 1
  2. Préparer le goûter façon cheesecake

    • Mélanger le skyr avec la pâte à tartiner.
    • Émietter les petits biscuits par-dessus.
    Krok 2
  3. Cuire les pâtes

    • Cuire les pâtes dans une casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter.
    Krok 3
  4. Préparer la sauce lardons épinards

    • Faire revenir les lardons dans la poêle.
    • Ajouter les épinards et laisser tomber.
    • Ajouter le fromage puis mélanger avec les pâtes.
    Krok 4