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Le One Twitch — sandwich ultime au poulet croustillant, ratatouille et aïoli
Danie główne

Le One Twitch — sandwich ultime au poulet croustillant, ratatouille et aïoli

1 godz.Porcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • baguette tradition (pas trop cuite, moelleuse, coupée en deux dans la longueur)Piekarnia1 kawałek
  • mayonnaiseSpiżarnia60 g
  • ail (gousses écrasées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • blanc de poulet (coupé en aiguillettes)Mięso250 g
  • farineSpiżarnia50 g
  • œuf (battu)Nabiał1 kawałek
  • chapelureSpiżarnia60 g
  • huile de friture (pour la friture)Spiżarnia500 ml
  • aubergine (coupée en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • courgette (coupée en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • poivron (épépiné et coupé en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • tomate (coupées en dés)Warzywa i owoce3 kawałki
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • huile d'oliveSpiżarnia40 ml
  • basilic (feuilles fraîches)Warzywa i owoce10 g
  • feta (émiettée)Nabiał80 g
  • parmesan (râpé)Nabiał40 g
  • oignon rouge (émincé en fines rondelles, mariné au vinaigre)Warzywa i owoce1 kawałek
  • vinaigre (pour les pickles)Spiżarnia50 ml
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

1155kcal

Węglowodany
95 g
Białko
48 g
Tłuszcz
65 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Rondel
  • Miska
  • Blender ręczny
  • Płyta kuchenna
  • Łyżka cedzakowa

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la ratatouille

    • Faire revenir l'oignon dans l'huile d'olive.
    • Ajouter l'aubergine, la courgette, le poivron et la tomate, saler et poivrer.
    • Laisser mijoter jusqu'à ce que les légumes soient fondants.
    Krok 1
  2. Mixer la ratatouille en sauce

    • Mixer la ratatouille avec le basilic frais.
    • Rectifier l'assaisonnement et réserver.
    Krok 2
  3. Préparer l'aïoli

    • Mélanger la mayonnaise avec l'ail écrasé.
    • Réserver au frais.
    Krok 3
  4. Paner le poulet

    • Passer les aiguillettes de poulet dans la farine, puis dans l'œuf battu, puis dans la chapelure.
    Krok 4
  5. Frire le poulet

    • Chauffer l'huile de friture.
    • Frire les aiguillettes jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
    • Égoutter sur une grille ou du papier absorbant.
    Krok 5
  6. Faire les pickles d'oignon rouge

    • Émincer l'oignon rouge et le recouvrir de vinaigre.
    • Laisser mariner avec une pincée de sel.
    Krok 6
  7. Monter le sandwich

    • Tartiner le pain d'aïoli et de sauce ratatouille.
    • Ajouter le poulet croustillant, la feta émiettée et le parmesan.
    • Répartir les pickles d'oignon rouge et refermer le sandwich.
    Krok 7