Skip to content
Lentil Soup
Przystawka

Lentil Soup

45 minPorcje: 4Nutri-Score A€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • red lentils (rinsed)Spiżarnia250 g
  • onion (chopped)Warzywa i owoce1 kawałek
  • carrot (diced)Warzywa i owoce1 kawałek
  • potato (diced)Warzywa i owoce1 kawałek
  • garlic (minced)Warzywa i owoce3 kawałki
  • olive oilSpiżarnia30 ml
  • cumin (ground)Przyprawy5 g
  • turmeric (ground)Przyprawy3 g
  • vegetable stockSpiżarnia1,2 litry
  • saltPrzyprawy6 g
  • black pepper (ground)Przyprawy2 g
  • lemon (juiced)Warzywa i owoce1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

173kcal

Węglowodany
26 g
Białko
8 g
Tłuszcz
4 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Blender ręczny
  • Chochla

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Sauté the vegetables

    • Heat the olive oil in a stockpot over medium heat.
    • Add the onion, carrot and potato and cook until softened.
    • Stir in the garlic, cumin and turmeric and cook until fragrant.
    Krok 1
  2. Simmer the soup

    • Add the rinsed lentils and the vegetable stock.
    • Season with salt and black pepper.
    • Bring to a boil, then lower the heat and simmer until the lentils are completely tender.
    Krok 2
  3. Blend and finish

    • Blend the soup until smooth with an immersion blender.
    • Stir in the lemon juice and adjust the seasoning.
    • Ladle into bowls and serve hot.
    Krok 3