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M'katra Foutra wa Coco Tis
Danie główne

M'katra Foutra wa Coco Tis

1 godz. 15 minPorcje: 6Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • farineProdukty zbożowe500 g
  • ghee (beurre clarifié) (fondu)Nabiał80 g
  • lait de cocoNapoje400 ml
  • levure boulangèreSpiżarnia10 g
  • selPrzyprawy8 g
  • graines de sésameOrzechy i nasiona20 g
  • oignons (émincés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • ail (hachées)Warzywa i owoce3 kawałki
  • concentré de tomateSpiżarnia60 g
  • curcumaPrzyprawy5 g
  • cuminPrzyprawy5 g
  • poivrePrzyprawy3 g
  • tomates peléesSpiżarnia400 g
  • huileSpiżarnia30 ml

na porcję

Wartości odżywcze

472kcal

Węglowodany
67 g
Białko
10 g
Tłuszcz
18 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Patelnia
  • Rondel
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la pâte

    • Mélanger la farine, la levure boulangère et le sel dans un saladier.
    • Ajouter le ghee fondu et le lait de coco, puis pétrir jusqu'à obtenir une pâte souple.
    • Couvrir et laisser reposer la pâte.
    Krok 1
  2. Façonner les mkatra foutra

    • Diviser la pâte en boules.
    • Étaler chaque boule en un disque fin.
    • Parsemer de graines de sésame.
    Krok 2
  3. Cuire les galettes

    • Chauffer une poêle légèrement huilée.
    • Cuire chaque galette des deux côtés jusqu'à ce qu'elle soit dorée.
    Krok 3
  4. Préparer la sauce

    • Faire revenir les oignons et l'ail dans l'huile.
    • Ajouter le concentré de tomate, le curcuma, le cumin, le sel et le poivre.
    • Ajouter les tomates pelées et laisser mijoter.
    Krok 4
  5. Dresser

    • Servir les galettes de mkatra foutra nappées de sauce tomate.
    Krok 5