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Marinade de base 5-3-1-1
Sos

Marinade de base 5-3-1-1

10 minPorcje: 4Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • huile d'olive (5 volumes)Spiżarnia75 ml
  • vinaigre (3 volumes, ou jus de citron)Spiżarnia45 ml
  • sel (1 volume)Przyprawy15 g
  • ail (gousse écrasée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • paprika fumé (1 cuillère à café)Przyprawy1 g
  • cumin (1 cuillère à café)Przyprawy1 g
  • curcuma (1 cuillère à café)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

156kcal

Węglowodany
1 g
Białko
0 g
Tłuszcz
17 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Verser le gras

    • Dans un bol, verser l'huile d'olive : elle sert de véhicule aux saveurs.
    Krok 1
  2. Ajouter l'acide et le sel

    • Ajouter le vinaigre, qui attendrit la protéine.
    • Ajouter le sel.
    Krok 2
  3. Assaisonner

    • Ajouter l'ail écrasé, le paprika fumé, le cumin et le curcuma.
    • Mélanger pour obtenir une marinade homogène.
    Krok 3
  4. Mettre la viande à mariner

    • Réserver une petite partie de la marinade dans un récipient séparé, pour badigeonner ensuite sans risque de bactéries.
    • Placer la viande dans un sac de congélation avec le reste de la marinade, pour simuler une mise sous vide.
    • Compter 1 h de marinage par centimètre d'épaisseur de viande.
    Krok 4
  5. Ajuster l'acidité

    • Réduire l'acide pour une viande fragile comme le poisson.
    • Augmenter l'acide pour une viande plus robuste comme le bœuf.
    Krok 5