Skip to content
Menu
Marry Me Chicken Orzo Meal Prep
Danie główne

Marry Me Chicken Orzo Meal Prep

45 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
od @fraser__reynolds2 importyugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • orzoProdukty zbożowe240 g
  • chicken (diced)Mięso600 g
  • red onion (diced)Warzywa i owoce1 kawałek
  • spinachWarzywa i owoce60 g
  • sundried tomatoes (chopped)Spiżarnia80 g
  • light cream cheeseNabiał60 g
  • garlic pureeSpiżarnia20 g
  • chicken stockSpiżarnia400 ml
  • paprikaPrzyprawy8 g
  • oreganoPrzyprawy3 g
  • saltPrzyprawy6 g
  • pepperPrzyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

518kcal

Węglowodany
66 g
Białko
50 g
Tłuszcz
6 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Naczynie żaroodporne
  • Piekarnik
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Season the chicken

    • Combine the paprika, oregano, salt and pepper in a bowl.
    • Toss the diced chicken in the seasoning until evenly coated.
    Krok 1

  2. Assemble the dish

    • Add the orzo, diced red onion, spinach and sundried tomatoes to a baking dish.
    • Stir in the garlic puree, light cream cheese and chicken stock.
    • Add the seasoned chicken and mix everything together.
    Krok 2

  3. Bake

    • Cover and bake at 190 °C until the orzo is tender and the chicken is cooked through.
    Krok 3

  4. Portion for meal prep

    • Divide into containers and store in the fridge.
    Krok 4
Pobierz Mezze