Danie główne
Meal Prep Week: Turkey Rice Bowls, Orzo Chicken Bowls, Chicken Tacos, Granola & Pineapple Juice
2 godz.Porcje: 8Nutri-Score B€€
przepis od
@makaylasmuckerr
czego potrzebujesz
rice (cooked in the oven)Produkty zbożowe400 g
ground turkey (browned)Mięso500 g
bell peppers (sliced)Warzywa i owoce2 kawałki
onion (sliced)Warzywa i owoce1 kawałek
orzo (cooked)Produkty zbożowe250 g
chicken breast (cooked, sliced)Mięso400 g
pestoSpiżarnia120 g
lemon juice (freshly squeezed)Warzywa i owoce30 ml
olive oilSpiżarnia30 ml
tomato (diced)Warzywa i owoce2 kawałki
cucumber (diced)Warzywa i owoce1 kawałek
chicken thighs (marinated)Mięso600 g
taco seasoningPrzyprawy20 g
tortillasPiekarnia8 kawałki
jalapeño (seeds kept in, finely chopped)Warzywa i owoce1 kawałek
cilantro (chopped)Warzywa i owoce15 g
lime (juiced)Warzywa i owoce1 kawałek
rolled oatsProdukty zbożowe300 g
honeySpiżarnia80 ml
coconut oil (melted)Spiżarnia60 ml
almonds (roughly chopped)Orzechy i nasiona80 g
cinnamonPrzyprawy5 g
pineapple (peeled, cubed)Warzywa i owoce300 g
carrots (peeled)Warzywa i owoce3 kawałki
oranges (peeled)Warzywa i owoce2 kawałki
lemon (peeled)Warzywa i owoce1 kawałek
ginger (peeled)Warzywa i owoce20 g
turmeric (fresh or ground)Przyprawy5 gna porcję
491kcal
czego użyjesz
krok po kroku
Cook the rice in the oven
Marinate the chicken thighs
Make the pico de gallo
Bake the granola
Cook the ground turkey with peppers and onions
Assemble the turkey rice bowls
Assemble the orzo chicken bowls
Cook the chicken tacos
Blend the pineapple juice
Package everything