Skip to content
Mediterranean Chicken Rice Bowl
Danie główne

Mediterranean Chicken Rice Bowl

35 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • chicken breast (cut into strips)Mięso400 g
  • lemon (juiced, zest reserved)Warzywa i owoce1 kawałek
  • tomato (diced)Warzywa i owoce2 kawałki
  • cucumber (diced)Warzywa i owoce1 kawałek
  • red onion (thinly sliced)Warzywa i owoce1 kawałek
  • skyr (plain)Nabiał200 g
  • rice (rinsed)Produkty zbożowe150 g
  • paprika (ground)Przyprawy5 g
  • turmeric (ground)Przyprawy3 g
  • garlic (minced)Warzywa i owoce2 kawałki
  • saltPrzyprawy3 g
  • black pepper (ground)Przyprawy2 g
  • olive oilSpiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

569kcal

Węglowodany
65 g
Białko
53 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cook the rice

    • Rinse the rice until the water runs clear.
    • Simmer in salted water until tender, then drain.
    Krok 1
  2. Marinate the chicken

    • Toss the chicken with the paprika, turmeric, garlic, salt, pepper, olive oil and half of the lemon juice.
    Krok 2
  3. Cook the chicken

    • Sear the chicken in a hot pan until golden and cooked through.
    Krok 3
  4. Prepare the salad

    • Combine the tomato, cucumber and red onion.
    • Dress with the remaining lemon juice and a pinch of salt.
    Krok 4
  5. Make the skyr sauce

    • Stir the skyr with a squeeze of lemon juice, salt and pepper until smooth.
    Krok 5
  6. Assemble the bowls

    • Spoon the rice into bowls.
    • Top with the chicken, the salad and a generous spoon of skyr sauce.
    Krok 6