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Menu antillais cantine : accras de morue, colombo de poulet et ananas rôti
Danie główne

Menu antillais cantine : accras de morue, colombo de poulet et ananas rôti

2 godz. 30 minPorcje: 6Nutri-Score C€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • morue salée (dessalée et émiettée)Ryby400 g
  • farineSpiżarnia250 g
  • œufsNabiał2 kawałki
  • ail (écrasé)Warzywa i owoce3 kawałki
  • oignon (finement haché)Warzywa i owoce1 kawałek
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce15 g
  • piment (haché)Warzywa i owoce1 kawałek
  • huile de fritureSpiżarnia1 litr
  • cuisses de poulet (en morceaux)Mięso1 kg
  • épices colomboPrzyprawy30 g
  • lait de cocoSpiżarnia400 ml
  • carottes (en rondelles)Warzywa i owoce2 kawałki
  • courgette (en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • pommes de terre (en morceaux)Warzywa i owoce2 kawałki
  • citron vert (pressé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • rizProdukty zbożowe300 g
  • poivron (épépiné)Warzywa i owoce1 kawałek
  • tomate (en dés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • crème liquideNabiał200 ml
  • ananas (en tranches)Warzywa i owoce1 kawałek
  • sucre rouxSpiżarnia40 g
  • fromage blancNabiał400 g
  • coulis de mangueSpiżarnia150 ml
  • concombre (en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • avocat (en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • crevettes (cuites et décortiquées)Ryby300 g
  • salade verte (lavée)Warzywa i owoce150 g
  • selPrzyprawy5 g
  • poivrePrzyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

705kcal

Węglowodany
70 g
Białko
35 g
Tłuszcz
32 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Patelnia
  • Rondel
  • Miska
  • Frytkownica
  • Piekarnik
  • Blacha do pieczenia
  • Łyżka cedzakowa

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les accras de morue

    • Dessaler la morue, la cuire puis l'émietter finement.
    • Mélanger la morue avec la farine, les œufs, l'ail, l'oignon, le persil et le piment.
    • Assaisonner de sel et de poivre et laisser reposer la pâte.
    Krok 1
  2. Frire les accras

    • Chauffer l'huile de friture.
    • Former de petits beignets à la cuillère et les plonger dans l'huile chaude.
    • Égoutter sur papier absorbant dès qu'ils sont dorés.
    Krok 2
  3. Préparer le colombo de poulet

    • Faire revenir les morceaux de poulet avec les épices colombo.
    • Ajouter l'oignon, l'ail, les carottes, la courgette et les pommes de terre.
    • Mouiller avec le lait de coco et le jus de citron vert, puis laisser mijoter.
    Krok 3
  4. Cuire le riz créole

    • Cuire le riz dans l'eau salée.
    • Égoutter et réserver au chaud.
    Krok 4
  5. Réaliser la sauce crémeuse au poivron

    • Mixer le poivron, l'oignon et la tomate.
    • Ajouter la crème et faire réduire doucement à la casserole.
    • Rectifier l'assaisonnement.
    Krok 5
  6. Préparer l'entrée fraîcheur

    • Mélanger le concombre avec la crème.
    • Dresser les crevettes avec l'avocat et la salade verte.
    Krok 6
  7. Rôtir l'ananas

    • Disposer les tranches d'ananas sur la plaque.
    • Saupoudrer de sucre roux et enfourner jusqu'à caramélisation.
    Krok 7
  8. Dresser les desserts

    • Servir l'ananas rôti.
    • Proposer le fromage blanc sucré et le fromage blanc au coulis de mangue.
    Krok 8